巨贵吃什么长得快？
1、补充蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，补充优质蛋白质能有效修复损伤的细胞，加速细胞组织生长和代谢，从而促进身高增长。由于人的98%的钙都在骨骼中，能为骨骼提供源源不断的钙，让钙营养更充足，有利于长高。每天吃10枚左右的水煮蛋就行，鸡蛋中的蛋白质易被消化吸收高达99.7%，吃完后利用率极高。
2、补充维生素
虽然人体中对维生素需求量不多，但一旦缺乏就会导致相应疾病，阻碍身高增长。维生素B6、B12和烟酸等能消除疲劳，加快身体新陈代谢速度和脂肪合成速度，让身材健壮、皮肤红润有光泽，同时也能促进细胞生长，让身高增长。尽量做到各种各样的蔬菜、水果和瘦肉等均衡摄入。
3、钙、磷和铁
铁元素含量高的人比铁元素缺乏的人能长得更健壮和更高。每天青少年需摄入18毫克的铁元素，可通过搭配食用猪肝瘦肉、豆类鱼虾蛋类和各种各样的蔬菜等来补充铁元素。