孕妇可以鸡翅吗?

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可以吃! 其次,告诉你为什么可以吃。 (๑•̀ㅂ•́)

1.根据《中国膳食指南》中关于孕产期的食物选择与禁忌指出:除孕期不适外,孕妈妈应保持均衡饮食,避免过度忌食而导致营养不良。对于鸡翅来说,孕妈妈是可以吃鸡肉的,当然也可以吃鸡翅,而且应该多吃富含优质蛋白质以及矿物质的食物,以供应胎儿生长发育之需。

2.国际癌症研究机构(IARC)已经将食用肉类和动物肾脏列为致癌物。但是,致癌并不代表一定会得癌,也不代表这些食物肯定有致癌作用。目前,并没有充分的证据证明以上两种肉类会诱发孕妇患乳腺癌或者结肠癌。只要注意适量,科学食用,就可以降低致癌风险。 另外要注意的是,无论是孕期还是产后,乳母都应该严格控制食盐的摄入。因为母体摄取的食盐经过血液可进入乳汁,如果摄入量过多,就会加重婴儿的肾脏负担,影响宝宝的健康。

3.世界卫生组织建议,为了保持健康体重,准妈妈每天应摄入食物大约2000千卡的热量,其中,5%~10%的热量应该来自于油脂类;而孕妇每日脂肪的总热量不应超过30%,其中饱和脂肪酸不超过10%。准妈妈在摄入足够蛋白质的前提下,每天摄入的碳水化合物和脂肪都不宜过量。 如果胎宝宝的体重在宫内增长过快,出生时可达4kg甚至更大,那么将来孩子出现肥胖、糖尿病的概率就要比正常体重的宝宝高很多。

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